Adaptogeny
🧠 Přehled adaptogenů – jak a kdy je užívat
| Adaptogen | Kdy užívat | Doba nástupu účinku | Pauza v užívání | Není vhodné pro | Produkty obsahující adaptogen |
|---|---|---|---|---|---|
| Ašvaganda | Večer pro zklidnění nebo ráno před tréninkem | 1 týden (plný účinek za 2–4 týdny) | Po 6–8 týdnech užívání doporučena pauza 3–5 týdnů | Lidé užívající antidepresiva, antipsychotika, léky na bipolární poruchu | Absolute, Adaptogen Fuse, Restful, Loaded |
| Rhodiola | Ráno nebo dopoledne, nepřed spaním | 1 týden (plný účinek za 3–4 týdny) | Po 6–12 týdnech doporučena pauza 3–5 týdnů | Lidé užívající antidepresiva a léky na ředění krve | Fusion, Absolute, Adaptogen Fuse, Loaded |
| Cordyceps | 2× denně, ideálně před výkonem | 1–2 dny, plný účinek za 1 týden | Může se užívat dlouhodobě, pauza doporučena po 6–8 týdnech | — | Absolute |
| Schisandra | Dopoledne nebo k obědu (ne kombinovat s večerní ashwagandhou) | 30–100 dní (individuální) | Po 6 týdnech užívání doporučena pauza | Lidé užívající léky na ředění krve | Adaptogen Fuse, Loaded |
| Ženšen | Dopoledne, ne před spaním | 1 týden (plný účinek po 4 týdnech) | Po 6–8 týdnech užívání pauza 3–5 týdnů | Lidé citliví na stimulancia | Fusion, Adaptogen Fuse, Absolute |
🧪 Návod na užívání více adaptogenních produktů zároveň
| Kombinace produktů | Když netrénujete | Když trénujete |
|---|---|---|
| Fusion + Absolute | Ráno: 2 kapsle Fusion + 2 kapsle AbsoluteOdpoledne: 2 kapsle Absolute | Ráno: 2 kapsle Fusion + 4 kapsle Absolute 20–30 min před tréninkem |
| Fusion + Adaptogen Fuse | Ráno: 3 kapsle FusionOdpoledne: 2 kapsle Adaptogen FuseNeužívat večer | Fusion: 20–30 min před výkonemAdaptogen Fuse: v druhé polovině dne, ne ve stejnou dobu jako Fusion |
| Absolute + Adaptogen Fuse | Ráno: 2 kapsle AbsoluteOdpoledne: 2 kapsle Absolute + 2 kapsle Adaptogen Fuse kolem oběda | 2 kapsle Absolute 20–30 min před tréninkem2 kapsle Adaptogen Fuse kolem oběda |
| + jakýkoliv produkt s adaptogeny (např. Restful) | 2 kapsle 30 minut před spanímOstatní produkty dle návodu na webu | 2 kapsle 30 minut před spanímOstatní produkty dle návodu na webu |
| + jakýkoliv produkt s adaptogeny (např. Loaded) | Pokud vážíte méně než 75 kg: 1 kapsle ráno + 1 kapsle odpolednePokud více než 75 kg: 2 kapsle ráno + 1 kapsle odpoledneDalší produkty dle návodu na webu | Stejné dávkování podle váhy jako výšeDalší produkty dle návodu na webu |
| + jakýkoliv produkt s Ashwagandhou | Užijte 1 kapsli Ashwagandhy společně s jiným adaptogenem, který právě užíváte | Totéž jako při netréninkovém dni – 1 kapsle Ashwagandhy společně s jiným produktem |