Slovensky (EUR)
ProVýkon
EURTEST kalkulacka
Spočítejte si, kolik sacharidů a tekutin potřebujete přijmout během zátěže.
Typ zátěže
Intenzita
Teplota
Vaše hmotnost (kg)
Délka zátěže (hodiny)
Trénink střev
Než začnete přijímat vysoké dávky sacharidů, musí si na ně střeva zvyknout. V týdnech před hlavním cílem začněte s tréninkem střev.
Průvodce tréninkem střevDoplňování energie
Zjistěte, kdy, co a kolik jíst během vytrvalostní zátěže, abyste z těla dostali maximum energie i regenerace.
Průvodce doplňováním energieSprávná hydratace
Naučte se řídit příjem tekutin podle počasí a nezapomínejte na elektrolyty, které tělo pocením ztrácí.
Průvodce hydratací